Seminarkalender

Thema:

Aktive Stressbewältigung - ruhig und gesund trotz hoher Anforderungen

VA-Nr.:

K 010.03/20-02

Bereich:

Amtsübergreifende Fortbildungen

Der Arbeitsalltag vieler Menschen ist häufig von enormen Zeit- und Leistungsdruck bestimmt. Beides beeinträchtigt nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre Gesundheit. Dieses Seminar soll Ihnen helfen, Ihre beruflichen Aufgaben zukünftig souverän zu bewältigen und mit Belastungssituationen richtig umzugehen.
Lernen Sie Stressfaktoren und Warnsignale frühzeitig zu erkennen, und reduzieren Sie durch mentale und physische Stärkung deren negativen Auswirkungen.

Seminarinhalte:

- Diskussion und Definition des Stressbegriffs

- Wirkungsweisen von Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen

- Symptome und Ursachen des Burnout-Syndroms

- Identifizierung und richtiger Umgang mit den persönlichen Stressverstärkern

- Kennenlernen von wirkungsvollen Entspannungsmöglichkeiten

- Ausprobieren der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

- Stressvermeidung durch mehr Gelassenheit


ARBEITSMITTEL:
Diese werden Ihnen gestellt.


DOZENT:
Herr Sven Mersiowski, Dipl.-Pädagoge und Trainer

Datum: 25.11.2020

Zeit: 9:00 - 16:00 Uhr

Seminarort:
SIKOSA e. V., Standort Halle
Hansering 19
06108 Halle
Raum: Raum siehe Aushang

Veranstalter:
SIKOSA e.V.
Rebecca Polozek
0391 56540-36

Preis Mitglieder: 169 Euro

Preis Nichtmitglieder: 249 Euro