Ein Übungsprogramm zur Verbesserung der Sehfähigkeit vereint mit der positiven Wirkung von Yoga-Pilates und Augentraining nach Thomas Wesselhöft
Die Übungen haben eine positive Wirkung auf die Wirbelsäule und das Nervensystem mit großartigen Effekten auf die Wahrnehmung und die Sehkraft. Sie sind leicht erlernbar und können jederzeit im Alltag angewendet werden. Bereichern Sie Ihr Leben und Ihren beruflichen Alltag mit einer Methode, die Freude und Gesundheit verbindet.
Beim Yoga geht es nicht um Leistung, sondern einzig und allein darum, dass Sie etwas für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden tun. Entdecken Sie, wie sie durch Yoga, Lachen und ganzheitliche Augenübungen gelassen in den Tag starten, zwischendurch und unterwegs, am Arbeitsplatz und am Abend Ihre innere Balance finden.
Yoga und ganzheitliches Augentraining verbinden zwei Techniken, die sich durch ganzheitliche Körperentspannung, besonders der Augenmuskulatur, auszeichnet. Auch Augenmuskeln können verspannen und den Blick trüben.
Das Übungsprogramm eignet sich für Normal- und Fehlsichtige gleichermaßen und enthält zahlreiche Anleitungen zur Augenentspannung, Akupressur und Yogaübungen.
Durch die Verbindung dieser Techniken können sowohl der allgemeine Gesundheitszustand als auch die Sehkraft intensiver gefördert und verbessert werden.
Einfluss der Bildschirmarbeit auf das visuelle System
- Belastung der Augen durch den Bildschirm (wdh.)
(wie gehe ich richtig mit dem Bildschirmarbeitsplatz um)
Yoga-Pilates für die Augen
- Gerader Rücken – wachere Augen (wdh.)
- Tiefe Atmung – gesunde Augen
- Starke Nerven – scharfe Sicht
- Aktivierte Gehirnhälften – befreites Sehen
- Gute Konzentration – neuer Blickwinkel
Zusammenfassung
- Koffer packen
Ziel des Seminars: Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens durch:
- Lockerung der Augenmuskulatur – Augen werden gestärkt
- Lösen von Verspannungen im Schulter-Nackenbereich
- Erhöhung der Leistungsfähigkeit der Augen
- Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
DOZENTIN:
Elke Westphal, Augentrainerin
ARBEITSMITTEL:
Diese werden Ihnen gestellt.
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